Pilates *Gyrotonic® *Ballet Technique
*Group Online Classes *Cross Fitness

Pilates Reformer/Cadillac Equipment
Body organisation, building muscular and joint strength, flexibility and endurance, with the supporting resistance of the Reformer/Cadillac Apparatus.

Körperorganisation, Aufbau von Muskel- und Gelendkkraft, Flexibilitäat und Ausdauerm Stäarkung des physischen Widerstandes mit einsatz der Refomer/Cadillac-Machine.

Gyrotonic® Pulley Tower 

A system in which the body moves 3-dimensionally, with flowing choreography; Helping to strengthen and organise the joints, taking are to connect the fascia and muscles to the skeletal structure, using the Pulley Tower Apparatus.

Ein System, in dev such der Körper 3-dimensional bewegt, mit einer schönen Choreographie; Hilfe zur Stärkung und Organisation der Gelenke, wobei darauf geachtet wird, die Faszie und Muskeln an die Skelettstruktur anzubinden, under Verwendung der Pulley Tower-Machine.

Aerobic Training
With a Schwinn Fitness indoor bike, a rowing machine, and/or fitness exercises, we keep the heart rate in an aerobic range. There is a warm up to reach this and a cool down ending with stretching.

Mit einem Schwinn Fitness-Heimtrainer, einem Rudergerät und/oder Fitnessübungen halten wir die Herzfrequenz im aeroben Bereich. Es gibt ein Aufwärmen, um dies zu erreichen, und ein Cool-down, das mit Dehnübungen endet.

Ballett Coaching
Technique Coaching of Classical Ballet, focusing on weight shift, space + body awarness and focus, a clear Ballet Technique Syllabus, anatomy knowlege, imagery, symbolisim, somatic approaches etc. 

Technik-Coaching im klassischen Ballett, mit Schwerpunkt auf Gewichtsverlagerung, Raum- und Körperbewusstsein sowie Fokussierung, einem klaren Balletttechnik-Lehrplan, anatomischem Wissen, bildlicher Darstellung, Symbolik, somatischen Ansätzen usw.

Group Classes Online
Inflow - strength exercises from pilates, gyrotonic, fitness, dance and dance medicine. On Zoom.

Inflow – Kraftübungen aus Pilates, Gyrotonic, Fitness, Tanz und Tanzmedizin. Über Zoom.